نکات آموزش شنا به شناآموزان مبتدی - بخش دوم

برای آموزش شنا به شناآموزان مبتدی باید نکاتی را همواره مد نظر نظر داشت . به بررسی بخش دوم این نکات می پردازیم :

آموزش درست و اصولی شنا به هر که قصد دارااست جدیدا فراگرفتن را استارت نماید , امری زیاد اساسی است و یک مربی بایستی پیشین از مهارت اضطراری در شنا , به نیکی بتواند برای فراگیری شنا تمامی جوانب آموزشی , روانشناسی , شناختی و … را در حیث بگیرد .

به نقل از منحصربه‌فرد پول تیکت ; همچنین که در بخش نخستین مقاله بایدها و نبایدهای فراگیری شنا منحصر به فرد مربیان شنا اشاره کردیم , اگرجه مربیگری و یادگرفتن شنا کاری دوچندان گرانبها است ممکن است سهل و آسان نیز به لحاظ رسد اما این کلیه قصه وجود ندارد و یک مربی عالی و کارکشته می بایست بتواند با دور اندیشی بی نقص از موقعیت شناگر مبتدی و تازه کار , شایسته ترین تشخیص را از نگاه شیوه درست فراگیری و یاد گرفتن برای وی بدهد و ضمن محافظت امنیت و ادب وی , بتواند یاری دهد که مهارت های حتمی شنا را به خیر و خوبی فراگیری چشم و با گذشت زمان ماهر شود .

در بخش نخستین این مطلب از مهارت های ابتدایی یک مربی حرف کردیم و حال در بخش دوم به ادامه آن خوا‌هیم پرداخت .

برای مطالعه بخش ابتدا « مقاله چه‌گونه شنا را به صدق فراگیری دهیم؟ » می‌توانید اینجا کلیک نمائید و بخش دوم فراگیری شنا منحصر به فرد مربیان را هم در‌پی می‌خوانید :

بخش ۳ از ۴ :

استارت روش یادگرفتن ماهر شنا :

۱ - او‌لین قدمها را برای شنا بردارید . به وی بگویید که در انتهای کم عمق استخر , با ضربه های سبکی که با آن ها آسان است ; مسافتهای کوتاهی شنا نماید . به خاطر گیرنده فشار نیاورد که در آن هنگام , خیلی دوچندان شنا نماید . این شاید او‌لین ضربه های کم در معاش وی هست .

۲ - با یاد گیرنده عرض استخر را شنا نمایید . این کار احتمالا ; بلافاصله واقعه نیفتد . در واقعیت , ممکن است اکثری از جلسات تمرینی یاد گیرنده چهت نیل بدین تراز , گرفته می شود . اطمینان نتایج فرمائید که نیز فیزیکی و نیز خیالی از وی حمایت می‌کنید ; این کار برای وی , دشوار خواهد بود .

۳ - به یاد گیرنده بگویید که ضربه های متفاوت را تست نماید . این کار برای تصمیم گیری اینکه کدام را عمده دوست داراست ; به وی یاری خواهد کرد . به وی بگویید که پهنا استخر را با شنای آزاد , شنای به پشت و شنای قورباغه و دیگر ضربه های ریلکس و سادگی که میتوانید فکرش را بکنید ; بپیماید . به یادگیرنده مضاعف فشار نیاورده و این کار را برایش درگیر کننده و جذاب نمائید ; طوری که خودش بخواهد بیشتر یاد بگیرد .

بخش ۴ از ۴ :

فراگیری شنا در قسمت عمیق استخر :

۱ - به انتهای عمیق استخر , بروید . آشکارا یک شناگر مبتدی و تازه کار آموخته است که به آبهای عمیق نرود . ( انتهای عمیق ) مکانی از خوف و اضطراب می شود ; در حالی که شناگر سزاوار نیاز دارااست که بتواند جایی شنا نماید که نمی تواند به سادگی در آنجا توقف کرده و کف استخر را لمس نماید . همینطور برای یاد دادن مهارتهایی نظیر شیرجه زدن ; فرد نمی تواند در انتهای کم عمق بماند .

* علم آموزان را به انتهای عمیق , فارغ از حمایت نیاورید ; مگر این‌که وی بتواند حدود ارتفاع استخر را سوای توقف برای لمس ته استخر , شنا نماید . از دید فیزیکی , بضاعت برای شنای فارغ از توقف , برای شنا در انتهای عمیق ما یحتاج است . چه بسا در صورتی آن ها بتوانند از نظر فیزیکی این فاصله را شنا نمایند ; برخی از علم آموزان از روی عادت متوقف شده و یک پا را زمین میگذارند تا مطمئن گردند که آنان در آبهای کم عمق می‌باشند . در هر دو منش , علم آموز می بایست مطمئن و به میزان کافی کارکشته شود تا بتواند از عهده آن برآید خیر این‌که به سادگی متوقف گردد .

* علم آموزان شما میتوانند به سادگی گوشه ( کناره ) استخر را گرفته و خودشان را بکشند . احتمال دارد تعدادی سطح ارتفاع بکشد تا به انتهای دیگر استخر , رسد . او‌را در روش ساماندهی فرمائید ; نشان دهید که امن است و هر دفعه یک خورده بیشتر , برود .

* کارایی نمایید با جلیقه نجات یا این که دیگر ابزار شناور ماندن ; به استخر بروید . با پوشیدن وسایل شناور ماندن ; به ساخت اطمینان یاری فرمایید و در انتهای عمیق گشت بزنید . انجام کارهایی مثل پریدن به بخشها عمیق , با جلیقه نجات به یاد گیرنده یاری می نماید که شم نماید این بخشها ممنوعه نبوده و مشابه قسمت های دیگر استخر است .

۲ - به بخش ها عمیق شنا نمائید . وقتی که یادگیرنده آمادگی رفتن به بخش ها عمیق را داراست ( ممکن است این دوره خیلی نیز طولانی نباشد ) شما بایستی با توجه اورا برای رفتن به انتهای عمیق , آسوده خاطر فرمائید . برای آغاز , شما بایستی نزدیک وی باقی‌مانده و مطمئن شوید که علم آموز حس امنیت می نماید . سرنوشت , وی خواهد توانست که به تنهایی شنا نماید ; واین یعنی کاری که عالی صورت گرفته شده‌است .

۳ - به انتهای عمیق بپرید و از بین آن شنا نمائید . زمانی یادگیرنده با شنا کردن از انتهای کم عمق به انتهای عمیق , مشکلی ندارد ; گام‌بعدی , پرش به استخر در انتهای عمیق است . در بالا یاد گیرنده بایستی به پریدن باطن آب , عادت کرده و آن گاه دیوار را سفت بگیرد . وقتی که برای علم آموزان پرش درون آب , دیگر چالشی اکانت نشود ; آن ها بایستی به سعی برای پرش و شنا کردن دربین آب , تشویق گردند . درین تراز , یاد گیرنده فهمی اصلی از چگونگی شنا کردن ; به دست آورده است .

* نکته حائض اهمیت این است که پریدن به درون آب بایدتا مجال راحتی شخص یاد گیرنده در انتهای عمیق به تعویق بیفتد . چون پریدن در انتهای کم عمق , قادر است خطرناک باشد ; جایی که علم آموزان امکان دارد به ته استخر , برخورد کرده و به خودشان جراحت برسانند .